Kahvaltıda tükettiğiniz besinlerle 10 günde fark edilir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet yapanların da kurtarıcısı olan yulaf yapası uzun süre tok tutan besinlerin başında geliyor. Ayrıca diyet yapanların da vazgeçilmezi. Peki, bu besin nasıl ve ne zaman tüketilir?
YULAF LAPASI NASIL TÜKETİLİR
Yulaf yapasının 1 kâsesi 171 kaloriye denk geliyor. Bu besin genellikle süt veya su ile tüketilen kahvaltılık gevrek yemeğidir ve hazırlaması oldukça kolaydır.
Vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve lif, potasyum, manganez, çinko, protein ile doludur.
Yulaf lapası günün herhangi bir saatinde alınabilir ve işe taşınması bile çok kolaydır.
Mideyi 2-3 saat tok tutar ve açlık sancılarını bastırır. Meyvelerle de çeşitlendirebilirsiniz. Muz, badem ve tarçınlı lapa, tarçınlı elma ve armut lapası yapabilirsiniz.