Sağlık açısından ritimli yürüyüş yapmak çok faydalı. Metabolizmanın sağlıklı çalışmasını sağlayan yürüyüş tekniği ne?
Göbek yağlarını eritemeyenler, hem kolay hem de işe yarayan yöntemler arıyordu. Günde sadece 10 dakikanızı ayıracağınız bir yöntem, göbek yağlarını eritmenize yardımcı olacak.
Visseral yağ olarak da bilinen göbek yağı inatçıdır ve vücudun kilo vermesi en zor bölgesidir.
GÖBEK YAĞLARI NASIL ERİR?
Kişisel antrenör Chris Gagliardi'ye göre göbek yağlarını eritmek, vücudunuzun geri kalanında kilo vermenize yardımcı olmanın anahtarıdır.
Göbek yağlarını eritmek ve metabolizmayı hızlandırmak için her akşam yapabileceğiniz kolay bir alışkanlık var: yürüyüşe çıkmak.
"Başlangıç noktanız bir dakikalık bir yürüyüş olsa bile, eğer bu yaptığınızdan daha fazlaysa, bunun sağlık açısından faydaları vardır. Yavaş başlayıp ilerlemek, aşırıya kaçıp pes etmekten daha iyidir."
Uzman, akşam yemeğinizi yedikten sonra 10 dakikalık hızlı bir gezintiye çıkmanın, günlük hareket konusunda daha rahat hale gelmenize yardımcı olacağını belirtti.
Günde sadece 10 dakika yürüyüş yapmak, metabolizmanızı hızlandırarak göbek yağlarını yakmaya yardımcı olur.