AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Kansızlık demir eksikliğinden kaynaklanan bir sağlık sorunu. Beslenmeyle kansızlık sorunu aşılabilir. Elbette kansızlığın derecesi sebebine göre değişebilir.
EN HIZLI KAN YAPAN BESİNLER
Kuru incir
Keçiboynuzu pekmezi
Kırmızı et, tavuk
Tahin helvası
Kuru erik
Kuru üzüm
Dut
Çilek
Muz
Kavun
Portakal
Kan değerlerinin değişmesi için demirin miktarı ve türü önemlidir.
DEMİR AÇISINDAN ZENGİN MEYVELER
Çilekler
Karpuz
Kuru üzüm
Tarih
İncir
Kuru erik
Erik suyu
Kuru kayısı
Kurutulmuş şeftali
DİĞER KAN YAPAN BESİNLER
Karaciğer, böbrek
Kabak çekirdeği
Kinoa
Bitter çikolata
Badem, ceviz
Brokoli, roka, dereotu, ıspanak
KAN YAPAN BAHARATLAR
Köri
Kekik
Kimyon
Zencefil
Kişniş