Gelişim çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları sağlıklarını büyük oranda etkilemektedir. Gelişim çağındaki çocuklar yanlış beslendikleri takdirde, ileriki yıllarda kalp damar hastalıkları ve kronik hastalıklara yakalanma ihtimalleri yükselmektedir. Çocuğunuzun ileride bu gibi rahatsızlıklarla ve obeziteyle karşı karşıya kalmaması için, gelişim çağında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Aynı zamanda gelişim çağındaki çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırarak büyüme ve gelişmesine de olumlu yönde etki edilir.
Yeterli ve dengeli beslenme için dört ana besin bulunmaktadır. Bunlar; süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, sebze meyveler ve tahıllar olarak gruplandırılmaktadır. Peki, gelişim çağındaki bir çocuğun beslenme çantasında neler olmalı? Sizler için 1 haftalık örnek beslenme çantası menüsü derledik.
1.ÖRNEK BESLENE ÇANTASI MENÜSÜ
Çikolatalı krep
Mevsim meyveleri
Süt
Bir avuç fındık
2.ÖRNEK BESLENME ÇANTASI MENÜSÜ
Domates ve peynirli sandviç
Taze sıkılmış meyve suyu
El yapımı tatlı veya tuzlu kurabiye
Bir avuç kuru üzüm
3.ÖRNEK BESLENE ÇANTASI MENÜSÜ
Peynirli tost
Ayran (mümkünse evde hazırlanmış)
Sebze salatası
2 tam ceviz
4.ÖRNEK BESLENE ÇANTASI MENÜSÜ
El yapımı 2 dilim börek
El yapımı az şekerli komposto
Puding
5 tane badem
5.ÖRNEK BESLENE ÇANTASI MENÜSÜ
El yapımı kek
Süt
Mevsim meyveleri
3 tane kuru kayısı