Zeytin yağ yakıcı bir besin. Metabolizmayı hızlandıran zeytin diyetine harfiyen uyan zayıflıyor. Peki zeytin ve incirli diyet nasıl yapılır? İşte yanıtı...
Bu kürde tüketilen besinlerin taze veya yaş olması fark etmiyor. Peki doğal zeytin diyeti nasıl uygulanır?
7 ZEYTİN 1 İNCİR DİYETİ NASIL YAPILIR?
7 zeytin 1 incir kürü çok düşük kalorilidir. Ancak hızlı zayıflamak istiyorsanız bu kür ile birlikte düşük kalorili beslenmeli bol hareket etmelisiniz.
7 zeytin 1 incir kürü ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bunun için 7 zeytin 1 incir kürünü 21 gün boyunca kahvaltı yapmadan önce ve her akşam uyumadan 2-3 saat önce uygulanır.
Bu zaman dilimleri vücudun yenilenme saatleri olduğundan kürün uygulanması için en etkili saatlerdir.
Bu kürde taze yahut kuru inciri tüketebilirsiniz taze veya kuru olması mühim değildir.
Kürü uyguladıktan sonra 1 bardak su içmelisiniz.
İncir ve zeytinde organik olanları tercih etmeniz iyi olur.
Bu kürü uygularken sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.
7 zeytin 1 incir kürü özellikle düşük kalorili bir diyetle birlikte yapıldığında daha kolay kilo verdirecektir.
Kürün ödem atmaya yönelik etkileri 3-4 gün içinde görülmeye başlanabilir.
Kilo vermek için sabırlı olmanız gerekir. 21 gün sabırla uyguladığınızda kürün faydalarına şahit olabilirsiniz.
7 ZEYTİN 1 İNCİR DİYETİ İLE KAÇ KİLO VERİLİR?
Diyetisyen Nazlı Gülşen Doğan 7 zeytin ve 1 kuru incir diyeti ile 10 kilo verilebileceğini ancak verilecek kilonun kişiden kişiye göre değiştiğini ifade ediyor. Metallothionein metabolizmanın hızlanmasında etkili bir proteindir. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak zayıflamakta çok etkilidir. Japon bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, dışarıdan alınabilen en iyi Metallothionein oranı olarak 1 incir ve 7 zeytin tüketimi ile sağlanabileceğini buldular ve Metallothionein zeytin ve incirden izole edildiğinde aynı faydayı vermediğini öne sürdüler.
7 ZEYTİN 1 İNCİR DİYETİYLE ZAYIFLARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?
Bu kürü uygularken kahvaltınız protein (süt, yumurta, peynir vb.) ve lif ağırlıklı olmasına özen gösterin.
Yemeklerinizi hazırlarken kızartma yerine buharda, ızgarada, haşlama yöntemleri tercih edin.
Yemeklere eklediğiniz yağ miktarını azaltın.
Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tercih edin.
Porsiyonlarınızı küçük tutun.
Tatlı tüketimini haftada birle sınırlayın.
Öğünlerin arasında atıştırmayın.
7 zeytin 1 incir kürü boyunca bol hareket edin. Günde 1-2 saat yürüyüş yapmaya devam edin.
7 ZEYTİN 1 İNCİR DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Mynet'in haberine göre 7 zeytin 1 incir diyetine devam etmek şu faydalara kavuşmayı sağlıyor:
Yağ Yakımını Hızlandırıyor: Bu kür yağ yakımını hızlandırarak fit bir görüntüye kavuşmaya yardımcı oluyor.
Bedeni Toksinlerden Arındırıyor: İncir ve zeytin yüksek antioksidan içerikleri sayesinde serbest radikalleri yok ediyor, böylece vücudu toksinlerden arındırıyor.
Ödemi Gideriyor: Ödem ve şişkinlikten şikayetçiyseniz bu kürü uygulayabilirsiniz. 7 zeytin 1 incir kürüne devam etmek ödem, şişkinlik gibi sorunlara doğal şifa oluyor.
Metabolizmayı Çalıştırıyor: İncir ve zeytin metabolizmayı hızlandıran besinler arasında yer alıyor. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak ise kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Açlık Krizlerini Önlüyor: 7 zeytin 1 incir kürünün faydalarından biri de açlık krizlerini önleyip iştahı kapatmasıdır. Bu sayede gün boyunca daha az kalori alıp daha çabuk zayıflıyorsunuz.