AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Şekeri olanlar bayramda daha tedirgin oluyor. Peki, bayramda şeker dengesi nasıl sağlanır?
Bayram demek şekerler, baklavalar, tatlılar demek... Bu yüzden uzunca bir sürenin ardından yeme içme ritüeline dönmek herkesi mutlu etse de aşırılık vücuda zarar veriyor. Özellikle şeker hastalarının ekstra dikkat etmesi gerekiyor.
ŞEKERİ DENGELEYEN 5 ÖNERİ
1. Tatlının üzerine hemen 1/2 tatlı kaşığı tarçın tüketin.
2. Biraz mahlep, kekik, zahter de şekeri dengeler.
3. Kuşburnu, tarçın çayı bol su içmek ve biraz egzersiz de yardımcı olur.
4. Kızartma ve ağır şuruplu tatlılar yerine mısır şurupsuz ve fazla beyaz un kullanılmayan tatlıları tercih edin ve aynı gün içinde, tatlıdan vazgeçemiyorsanız bir de makarna, pilav ve börek gibi hamur işlerini azaltın.
5. Tatlı miktarını abartmayın ve yanına bir de şekeri düşüren Türk kahvesi eklerseniz iyi olur. Krom hapları da insülin salgısını dengelemeye yardımcı olur.