ELİF ÇARMAN
Kış aylarında popülerliği artan kızılcık hem lezzeti hem de güçlü içeriğiyle dikkat çekiyor. Düzenli tüketildiğinde idrar yolu enfeksiyonu şikâyetlerini hafifletmeye yardımcı oluyor, aynı zamanda demir ve magnezyum açısından zengin yapısıyla vücuda destek sağlıyor.
Kızılcık, içeriğindeki doğal bileşenlerle idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Özellikle şekersiz kızılcık suyu, hem idrar yolu enfeksiyonu hem de demir ve magnezyum alımı için en çok önerilen kullanım şekillerinden biri olarak biliniyor.
Kızılcık, sahip olduğu vitamin ve mineral çeşitliliğiyle demir dengesini destekleyici özellikler sunuyor. Günlük beslenmeye eklenen bir bardak kızılcık suyu veya kızılcık tüketimi, demir alımını artırmaya yardımcı olabiliyor. Demir eksikliğine bağlı yorgunluk şikâyeti yaşayanların kızılcığa yönelmesinin en önemli sebeplerinden biri de bu.
Kızılcık aynı zamanda dikkat çeken miktarda magnezyum içeren meyveler arasında yer alıyor. Magnezyum, kas fonksiyonlarından sinir sistemine kadar birçok süreçte etkili olduğu için kızılcığın magnezyum bakımından zengin olması onu daha da değerli kılıyor. Düzenli kızılcık tüketiminin magnezyum seviyelerini dengelemeye destek olabileceği belirtiliyor.
İdrar yolu enfeksiyonu riskine karşı destek sağlar,
Demir seviyelerini artırmaya yardımcı olur,
Magnezyum dengesine katkıda bulunur.
Taze kızılcık
Şekersiz kızılcık suyu
Kızılcık çayı
Kuru kızılcık
Kızılcık marmelatı
Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonu ve mineral desteği konusunda fayda sağlayabilir, ancak tıbbi tedavinin yerine geçmez. Düzenli ilaç kullananların veya kronik rahatsızlığı olanların tüketmeden önce bir uzmana danışması tavsiye edilir.