cglgursoy@hotmail.com
Geçtiğimiz hafta sonu Bodrum’da 3 günlük bir sağlıklı yaşam kampına katıldım.Bu kampları basından da sıkça duyuyoruz. Özellikle her sene müdavim olan Kate Moss ve dünyaca ünlü pek çok isim zayıflamak,detoks yapmak ve ya sağlıklı bir yaşama geçiş için bu kamplara katılıyor. İrem Sak, Özlem Yıldız, Sarp Can Köroğlu gibi ünlü isimler ve kendi alanında başarılı bir çok ismin bulunduğu bir grupla bende ilk kamp deneyimimi gerçekleştirdim. Neler yaşadım? Kilo verdim mi? Hemen detayları sizinle paylaşayım.
BİLİNÇLENMEK YOLUN YARISI
‘Ne yesem yarıyor’culardansanız hayatınız boyunca kilo kontrolü yapmak durumunda kalıyorsunuz. Yanınızda millet börek-çörekleri götürürken siz ağzınıza attığınız en küçük atıştırmalıkla bile kilo problemi yaşıyor olabilirsiniz. Ben de bu gruptanım... Bu hafta sonu katıldığım kampın bana en büyük kazancı bilinçlenmek oldu. Bodrum Sirene Luxury Otel’de yaşam koçu Seda Çayhan, diyetisyen ekibi ve DreamFit Türkiye’nin spor hocaları ortak bir çalışmaya başlamış. İhtiyaca göre bu kamp süreleri değişiklik gösteriyor. Benim şu an ciddi bir kilo problemim olmadığından 3 gün denemek için yeterli bir süreydi. 7/24 kontrol altında olup her sabah grup önünde tartıldığınızı düşünün.
GÜNLÜK PROGRAM
Tabii ki sağlıklı ve kolay kilo verip sıkılaşmak için harika bir yöntem bu kamplar ama olanağı olmayanlar için neler yaptık anlatayım belki kendiniz uygulayabilmeniz açısından motivasyon olur.Her sabah 7’de alarmla güne başlıyorsunuz. 8 dendimi herkes tartı başında yağ, kas ve kilo ölçümüne katılıyor. Hemen ardından 1 saatlik bir yürüyüş ve egzersiz maratonuna katılıp anca öyle kahvaltıya oturuyorsunuz. Yumurta ve peynir ağırlıklı sıfır karbonidrat olan ama doyurucu bir kahvaltı ardından güneş ve denizin keyfini çıkarmanız için serbest zaman tanınıyor. Daha sonra kişiye göre bir ara öğün ve hadi yine spora. Tabii tüm bunları grup halinde yapıyor olmak insanı motive ediyor. Kardio yoğunluklu spor sonunda salata ağırlıklı bir öğle yemeği yeniyor. Akşam üstü ara öğününü daha sonra kendimizde yapabilmemiz için work shop şeklinde kendi ellerimizle hazırladık. Sağlıklı atıştırmalık dediğimiz tatlı topları yaptık. Tabii insan dolu dolu bir program içinde olunca çok acıktığını falanda hissetmiyor. Akşam en geç 7.30 gibi sadece protein mönüleriyle akşam yemeğimizi yedik.
PEKİ KİLO VERDİM Mİ?
3 gün içinde tamamen yağdan olmak üzere 1,5 kilo verdim.Kilosu daha yüksek olanlarımız daha fazlasını vermişti.Normalde 1 kilo verebilmek için kendimi günlerce aç bırakan ben, gördümki doğru beslenince 5 öğün yiyerek aynı sonuca ulaşabiliyorum.Kamp sonunda kendimi ödüllendirmek için Bodrum’un en sevdiğim lokasyonu Nikki Beach Resort’de 1 günlük bir keyif molası verdim.Deniz-kum-güneş,Nikki’nin eğlence dolu havuzu falan derken şunu fark ettim ki beynimi sağlıklı yaşama hazırladığım için yine sabah kendi kendime yürüyüşümü yaptım. Diyeceğim şu ki kilo vermek için iş beyin ve disiplinde bitiyor lafı ne kadarda doğruymuş.