ymiras@hotmail.com
Yaz mevsimi cildimizi, saçımızı ve daha fazlasını etkileyen bir mevsimdir. Bu nedenle kendimize önem vermemiz gerekir.
1- YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN
Yüzünüzü hafif bir temizleyiciyle günde 2 kez yıkayın. Krem bazlı temizleyicilerden kaçının. Ölü cilt hücrelerinden kurtulmak için haftada 2 kez peeling yapabilirsiniz. Bu yüzünüzün pürüzsüz ve canlı gözükmesine yardımcı olacaktır.
2- SAÇINIZI BESLEYİN
Saçınıza şampuan uygulamasından önce saç tipinize uygun bir besleyiciyle saçınıza bakım yapın.
3- CİLDİNİZİ ŞIMARTIN
Evde yapabileceğiniz maskelerden yararlanabilirsiniz. Yoğurt, bal ve aloe vera kullanabilirsiniz.
4- DIŞARI ÇIKARKEN
Güneşin zararlı etkilerine karşı SPF 30 ve üzeri güneş koruyucular tercih edin. Dudaklarınızı nemlendirmek için balsamlardan yararlanabilirsiniz.
5-NEMLİ BİR CİLT VE VÜCUT İÇİN
Taze meyve suları, sebze salataları ve meyve salataları tüketin. Taze sebze ve meyve suları tüketmek vücudunuzun toksinlerden arınmasını sağlayacaktır. Yaz aylarında yağlı, derin kızartılmış ve baharatlı gıdalardan kaçının.
6-MAKYAJ YAPARKEN AÇIK TONLAR KULLANIN
Makyajı seviyorsanız renkli, açık tonlar kullanmaya özen gösterin.
7- GÖZLERİNİZİ VE SAÇLARINIZI GÜNEŞTEN KORUYUN
Uzun süre dışarı çıkacaksanız gözleriniz için güneş gözlüğünüzü ya da şapkanızı yanınıza almayı unutmayın. Saçlarınıza bir eşarp bağlayarak saçınızın güneşten yıpranmasını önleyebilirsiniz.
BOL SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Sıcak günlerde vücudun su oranını korumak oldukça önemli, kaybettiğimiz suyu yerine koymalıyız.
METABOLİZMANIZI ÇALIŞTIRIN
- Egzersiz yapın.