Bu nedenle hamilelik döneminde Kovid-19 normal popülasyona göre daha ağır seyredebiliyor. Kovid-19’un düşüklere veya erken doğuma yol açtığına dair net bir kanıt yok. Acıbadem Maslak Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Bildirici hamilelik döneminde sağlıklı kalmak ve Kovid-19’a yakalanma riskini azaltmak için ekstra tedbirler alınması gerektiğini belirterek, alınması gereken tedbirleri şöyle sıraladı:
- Toplu taşıma araçları yerine mümkünse kişisel araçlarla seyahat edin.
- Maske takmayı asla ihmal etmeyin. Maskeniz ıslandıysa ya da nemlendiyse değiştirin. Çevrenizdekilerin de ağız ve burunlarını kapatacak şekilde maske takmalarını talep edin.
- Kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmamaya özen gösterin. Açık havada, mümkünse doğayla iç içe olacağınız etkinlikler yapın.
- Kumsalda, havuz başında ve şezlonglarda sosyal mesafeye (1.5-2 metre) dikkat edin.
- Ellerinizi sık sık yıkayın, bunun mümkün olmadığı durumlarda mutlaka el dezenfektanı kullanın.
- Çevrenizle ve enfekte olabilecek yüzeylerle temaslarınızı mümkün olduğunca azaltın.
- Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Bu saatler arasında gölgede kalmanız uygundur. Yüzünüzde gelişebilecek kalıcı koyu lekelenmeyi önlemek amacıyla özellikle yüz için yüksek koruma faktörlü koruyucular kullanın.
- Yazın sıcak havalarda yeterince sıvı almamak dehidratasyona yol açabiliyor. Hamilelik döneminde sıvı ihtiyacının da arttığını göz önüne alarak, her gün 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
- Yeterli ve dengeli beslenme güçlü bir bağışıklık sistemi için son derece önemli. Hamilelikte folik asit, demir, kalsiyum ve omega-3 başta olmak üzere, gerekli destekleri almayı ihmal etmeyin. Protein, karbonhidrat ve yağı yeterli şekilde aldığınız, ara öğünleri ihmal etmediğiniz bir beslenme alışkanlığı edinin.
- Her gün 7-8 saat uyumanız, hem sağlıklı bir hamilelik hem de bağışıklık sisteminizin güçlü kalması için çok önemli.
- Yüzmek için havuz yerine denizi tercih edin.
- Kovid-19 gözlerden de bulaşabileceği için deniz veya havuza girerken yüzücü gözlüğü kullanın.