İstanbul, Ankara ve İzmir ile birlikte Türkiye'nin bir çok şehrinde iftar ve sahur saati heyecanla bekleniyor. Ramazan ayının 7. gününde oruçlu olan tüm müslümanlar akşam ve sabah ezanına odaklandı. İnternet aramalarında; "Ankara, İstanbul ve İzmir'de sahura ne kadar kaldı? 8 Nisan İstanbul İzmir ve Ankara'da sabah ezanı saat kaçta okunacak?" sorularına yanıt arayanlar için detaylar haberimizde.
İSTANBUL'DA İFTAR'A ve SAHURA NE KADAR VAR?
19:41'de İstanbul'da okunacak akşam ezanıyla oruç ibadetini yerine getiren İstanbullular oruçlarını açacak.
ANKARA'DA İFTAR'A ve SAHURA NE KADAR VAR?
19:25'de Ankara'da okunacak akşam ezanıyla oruç ibadetini yerine getiren Ankaralılar oruçlarını açacak.
İZMİR'DE İFTAR'A ve SAHURA NE KADAR VAR?
19:47'de İzmir'de okunacak akşam ezanıyla oruç ibadetini yerine getiren İzmirliler oruçlarını açacak.
TÜM İLLERİN İFTAR - SAHUR SAATİ İÇİN TIKLAYINIZ
İFTARDA NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Ramazan ayında 16-17 saat boyunca aç ve susuz kalacak olan vücudumuz iftar saatinde saatlerce aç kalmanın verdiği tepkiyle aşırı ve hızlı yeme isteğine kapılabilir. İftarda yavaş yemek yemeye özen gösterirseniz sindirim sistemini de daha rahat hareket edecektir.
İftarda yağlı, kızartılmış, çok baharatlı, yüksek kalori içeren; börekler, dolmalar, kızartmalar ve şerbetli tatlılar gibi gıdaları tüketmek yerine uzun süre aç kaldıktan sonra mideyi yormamak adına hafif gıdaların tercih edilmesi gerekiyor.
İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan vücutta, kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği oluşur. Çok hızlı yemek yenildiğinde ve fazla miktarda enerjili yüksek besinler tüketildiğinde hem sağlık açısından risk oluşturabilir hem de ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırlayabilir.
İFTARDA NE TÜKETİLMELİ?
İftarda orucunuzu mutlaka bir bardak suyla açınız. Yanında bir hurma veya birkaç tane zeytin de yiyebilirsiniz. Çorba ve sonrasında biraz mola vermelisiniz. Ana yemekler çok fazla yağ içeren, aşırı tereyağlı, aşırı salçalı ve baharatlı yiyecekler mideye zarar vereceğinden onun yerine az baharatlı sebze yemekleri veya pilav yerine et yemekleri tercih edilebilirsiniz.