Ağrı kesici çorba
Yiyeceğiniz bir porsiyon yerelmasından 13 mg demir alabilirsiniz. Ağrı kesen çorbayı şu şekilde yapabilirsiniz: İri doğranmış 250 gram yerelmasıyla, orta boy patatesi tencereye alın. Zeytinyağı, sarımsak ve su ilave edin. Pişirip blender'dan geçirin ve tekrar tencereye alın. Kıyılmış dereotuyla tuz ekleyin. Kaynatın, dilerseniz limon ilave edin.