Ceviz
Ceviz inanılmaz bir yaşlanma karşıtı gıda olarak kabul edilir. Omega-3 yağ asitleri açısından yüksektir ve bu yağ asitleri kolesterol seviyenizi düzenler. Ayrıca kalp hastalığı riskini azaltır. Bir de beyninizin yıllarca düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Ceviz, siz yaşlandıkça vücudunuzu sağlıklı ve enerjik tutmak için gereken magnezyum, demir, çinko, potasyum, selenyum, bakır ve lifleri içerir. Ceviz, bir atıştırmalık olarak yenebilir veya salatalara, yoğurtlara, hatta ana yemeklere bile eklenebilir. Kalorileri kontrol altında tutmak için yanınızda için bir avuç bulundurmaya dikkat edin.