Yaz geldi ve neredeyse geçiyor. Her sene kendimize verdiğimiz ‘bu yaza daha ince gireceğim’ sözünü bu sene tutabildik mi? Cevabınız ne olursa olsun şayet biraz daha ince, formda, daha düzgün bir beden veya daha az vücut yağ oranı istiyorsanız sizlere önerilerimiz var.
Fazla yağlardan kurtulmak için...
Öncelikle görev sizde. Artık beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirme zamanı. En temel gıdayla başlayalım. Sadece sağlığınız için değil, güzelliğiniz ve inceliğiniz için de su gerekiyor. Metabolik olarak vücuttaki pek çok gıdanın ve toksik ürünlerin yıkımında su kullanıyoruz. Fazla yağlardan kurtulmak ve daha ince bir bedene kavuşmak için ilk yapmanız gereken günde en az 2 litre su içmek. Çay ve kahve tüketiminizi su olarak düşünmeyin. Günlük besin tüketiminizde ekmek, pirinç, makarna gibi karbonhidratlardan uzaklaşıp antioksidan özellikleri ön planda yeşil sebzelere doğru ilerlemeli. Antioksidan ağırlıklı beslenme sadece daha az kalori almanız anlamına gelmiyor aynı zamanda metabolizmanızın daha düzgün çalışmasını sağlıyor.