Günün önemli bir kısmını ayakta geçiren hamileler, evde ayaklarını ve bacaklarını yükseğe kaldırarak (örneğin bir sandalye üzerine ve puf üzerine koyarak) dinlenmelidir, böylece gün içinde ortaya çıkan ödem ve olası
Çalışan hamilelerin en sık karşılaştıkları sorunlar başlıca şunlardır:
- İş yerinde sigara içilmesi ve solunan havanın temizlik problemi,
- İş yerinde kullanılan aslında tamamıyla zararsız olan, bilgisayar, fotokopi cihazı ve güvenlik kapıları gibi elektromanyetik akımların olası potansiyel kötü etkilerinden endişe edilmesi,
- Düzenli beslenmeyle ilgili sorunlar,
- Çalışma yerinde belirli zamanlarda kullanılabilecek bir dinlenme odasının olmaması.
KISA SÜRELİ YÜRÜYÜŞLER YAPIN
Hafta sonlarında gebeler hafta içinin stresini ve yorgunluğunu atarak kendilerini zihinsel ve fiziksel anlamda dinlendirmelidirler. Kısa süreli yürüyüşler, gebeler için oldukça önemlidir. Çalışan hamilelerin eşleri ve yakınları mümkün olduğunca hamilenin iş hayatını sürdürmesini desteklemelidirler. Zira bu yolla hamileler ilgi ve dikkatlerini gebelik ve bebek dışı alanlara kaydırarak, gebelik ve çerçevesinde gelişebilecek strese karşı da maximum korunmuş olurlar. Ayrıca çalışan gebelere tüm aile fertleri gündelik ev hayatında, işlerin yürütülmesi sırasında ve iş paylaşımı konusunda, yardımcı olmalıdırlar.