Uykunun gün boyu enerjik hissetmemize ve üretken olmamıza etkilerinden bahseden Derya Yalçınkaya uyku problemine ilişkin şunları söyledi:
'Uykusuzluk problemi görmezden gelindiği takdirde hem fiziksel hem de psikolojik açıdan uzun vadede olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Eğer bir hastalıktan dolayı uyku problemi yaşamıyorsanız şu önerileri dikkate almakta fayda var:
- Uykudan alınamayan verim gün içerisinde enerji ve motivasyon kaybı yaşamamıza neden olur.
- Uyku süresi kişiden kişiye ve yaş aralıklarına göre değişkenlik gösterir. Bu süre ise 4 ile 11 saat aralığını kapsar. Bu yüzden kimseyle kendinizi kıyaslamayın.
- Az ya da çok uyumak uyku bozukluğu belirtileri arasında yer alır.
- Duygusal ve sosyal problemler yaşamak, kullanılan bazı ilaçlar ve hastalıklar, bedenin ağrı çekmesi, gerginlik ve rahatlayamama uyku sorunlarına neden olur.
Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr
Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.com.tr