Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

Editör: ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: kerim.yildirim@turkmedya.com.tr

Milyonlarca öğrencinin dönem dönem baş etmek zorunda kaldığı sınav kaygısıyla nasıl başa çıkılır?

Kaygı beraberinde hangi duyguları tetikler?

Odaklanma sorunu, unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve konuları toparlayamama başlıca sonuçlardır. Fiziksel olarak kaygının vücudumuza etkisi ise kalp atışında hızlanma, terleme, nefes alıp vermede güçlük, ateş basması, baş dönmesi, yüz kızarması, titreme ve bulantı gibi değişimlerle kendini gösterir.

Peki kaygı, duygusal olarak hayatlarımızı nasıl etkiler?

Kaygılı kişiler, sinirli, karamsar, endişeli ve panik halde hissedebilir. İşte bu noktada kaygı, korku ve endişeyi iyi tanımak gereklidir?

Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya, Video Terapi'de anlatıyor.nbsp;