Yazarlar

Doç. Dr. Özlem Kırandı

Doç. Dr. Özlem Kırandı

Fiziksel aktivite neden önemlidir?

İnsanların yaşam tarzları üzerinde önemli etkisi bulunan teknolojik gelişmeler, kolaylıklar, modern yaşam koşulları günlük yaşam şeklini olumsuz yönde etkilemektedir. Bu değişiklikler ile daha az fiziksel aktivite içerisinde olan insanlar farklı sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmaktadırlar. Dolayısıyla düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerin kendileri ve toplum sağlığı açısından olumlu sonuçlarının oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü sağlıklı olmak bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda iyi olma hâlidir.

Sizlere anlatmak istediğim düzenli fiziksel aktivitelerin bireye güzel görünmenin çok daha ötesinde fayda sağladığıdır. Yani fiziksel aktiviteler her yaşta olumlu yarar sağlamakla birlikte bedenimizi daha iyi tanımak, zihinsel ve ruhsal açıdan da mutlu bir yaşam sürdürmemize yardımcı olacaktır. Ancak; teknolojinin her geçen gün adım alması bireylerin adım almasının önüne geçmektedir. Daha rahat bir yaşam sürdürüleceği düşünülen birçok yeni buluş ile günlük aktivite yoğunluğu giderek düşmekte ve hareketsizlik sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir.

NELER YAPABİLİRİZ?

Çocukluk çağından itibaren düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmak,

Zorunlu ihtiyaçlar listesinin başında düzenli fiziksel aktivitelere yer vermek,

Günlük hareketliliği artırmak,

Bireysel olarak bedensel ve ruhsal sağlığı önemsemek hareketli yaşamı tercih etmek,

Gün içerisinde etkin olmak,

Hareketli ve düzenli egzersiz alışkanlığını kabullenmek…

Kendini sev hareketli kal…

Doç. Dr. Özlem Kırandı Diğer Yazıları