Hangi gıdalar tehlikeli? Tarım ve Orman Bakanlığı listeyi güncelledi!
Doğum ve ölüm belgesinin aynı anda çıkarıldığı yer: Gazze
Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...
Kovid 19 salgınıyla birlikte günlük hayatın ritminde meydana gelen değişiklik uyku düzenimize etki etti. Peki, bir hastalık problemiyle karşı karşıya değilseniz uyku probleminin psikolojik etkileri neler? Uyku problemi yaşayanlar nelere dikkat etmeli? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.
Uykunun gün boyu enerjik hissetmemize ve üretken olmamıza etkilerinden bahseden Derya Yalçınkaya uyku problemine ilişkin şunları söyledi:
"Uykusuzluk problemi görmezden gelindiği takdirde hem fiziksel hem de psikolojik açıdan uzun vadede olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Eğer bir hastalıktan dolayı uyku problemi yaşamıyorsanız şu önerileri dikkate almakta fayda var:
- Uykudan alınamayan verim gün içerisinde enerji ve motivasyon kaybı yaşamamıza neden olur.
- Uyku süresi kişiden kişiye ve yaş aralıklarına göre değişkenlik gösterir. Bu süre ise 4 ile 11 saat aralığını kapsar. Bu yüzden kimseyle kendinizi kıyaslamayın.
- Az ya da çok uyumak uyku bozukluğu belirtileri arasında yer alır.
- Duygusal ve sosyal problemler yaşamak, kullanılan bazı ilaçlar ve hastalıklar, bedenin ağrı çekmesi, gerginlik ve rahatlayamama uyku sorunlarına neden olur.
Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr
Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.com.tr
-
Kategori:DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
-
Eklenme Tarihi:15.03.2021 09:45
-
Güncellenme Tarihi:
- Kategori Videoları
