Gün ışığıyla ‘jetlag’a meydan okuyun

Vücudumuzun bir saat gibi çalışmasında yediklerimiz, egzersiz sıklığımız ve ne kadar uyuduğumuz kadar, ne kadar uzun bir süre ışığa maruz kaldığımız da etkilidir.

Madrid Murcia Üniversitesi’nden Prof. Dr. Angeles Rol iç saatimize uygun yaşamanın yollarını anlattı: “Gün ışığına maruz kalmak; erken kalkma, jetlag ve uyku bozukluğu gibi durumların yol açtığı olumsuz neticeleri düzeltmek adına etkili bir yöntem olabilir.”