Az uyumanın, yaşam kalitesini arttırdığı söylense de, gereğinden fazla uykusuzluk beraberinde birçok sorunu da getiriyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Uyku Kliniği Sorumlusu Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, ideal uyku süresi olan 8 saatten az ya da fazla uyunduğunda yaşam süresinin azaldığını, ek rahatsızlıkların ortaya çıktığını belirtti.
İDEAL SÜRE 8 SAAT
Kişi derin uyuyamıyorsa uyku kalitesinde de değişiklikler meydana geldiğini belirten Prof. Dr. Akkoyunlu, "Hafıza sorunları, duygusal bozukluklar, koroner arter gibi hastalıklar, tansiyon ile şekerin kontrol altına alınamaması uyku kalitesini etkiler" dedi. Uykunun kalitesinin, derinliğinin, saatinin önemli olduğunu anlatan Akkoyunlu, "8 saat olan ideal uyku süresinde 7 saatten az ya da 9 saatten fazla uyunduğunda patolojik durum söz konusu hale geliyor. Uykunuz azaldıkça ömrünüz kısalır, kalp hastalıkları gibi ek rahatsızlıklar ortaya çıkıyor, 9 saatin üzerine çıktığında da ölüm riski artıyor. Yani 'Çok uyudum, bu daha iyi.' düşüncesi yanlış. Çok uyuduğunuzda, az uyuduğunuz zaman var olan ölüm riskinden daha fazla risk ortaya çıkıyor" ifadelerini kullandı.