Ünlü antrenör Don Saladino, bunun nedenini hormonların onarılabilmesini, enerji ve zindeliğinizin artmasına bağlıyor.
Don Saladino, günde en az 7 saat uyumak gerektiğini belirterek, bir danışanının diyetini ve spor rutinini değiştirmeden, sadece 90 dakika daha fazla uyuyarak 4,5 kilo verdiğini söyledi.
Beslenme konusunda da birtakım önerilerde bulunan Don Saladino, "Şeker kullanmayın, özellikle beyaz şekerden kaçının. Beslenmenizden beyaz un ve beyaz ekmeği çıkarın" dedi. Habertürk