Independent'te yer alan habere göre, bilim insanları zihin sağlığını geliştirmenin iki temel yolunu belirledi.
ZİHİN SAĞLIĞININ PÜF NOKTASI: EGZERSİZ
Bath Üniversitesi'nden araştırmacılar, bunun anahtarının bilinçli farkındalıkla düzenli egzersiz olduğunu söyledi.
Çalışmada, bilinçli farkındalık ve düzenli egzersizin psikolojik faydalarının birçok çalışmada ortaya konduğuna işaret edilirken, bunların bir arada yapılmasının pozitif etkileri nasıl artırdığı ilk kez incelendi.
Buna göre bilinçli farkındalık, kişiyi en başta egzersize başlamaya motive ettiği gibi, fiziksel aktiviteler yoğunlaştıkça görülebilecek ağrı, rahatsızlık ya da başarısızlık gibi duyguların üstesinden gelinmesini de sağlıyor.