İltihap bağışıklık sistemini yıkıyor. Bu nedenle sağlıklı karbonhidratları tüketmeli. Peki hangi besini tüketmeli? İşte yanıtı...
BU KAHVALTILIK ÖĞÜNÜ TÜKETMEYİN!
Yapılan araştırmalar, doymuş yağların, yalnızca kalp hastalıklarını değil, artrit iltihabını da kötüleştiren adipoz iltihabını tetiklediğini göstermiştir.
Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, pizza ve peynir, en büyük doymuş yağ kaynaklarıdır. Bunlar dışında, kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri, makarna ve tatlılar yer alıyor.
İLTİHABI HAFİFLETMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Özellikle ağrılı artrit hastalığında ağır egzersizlerin yapılması hissedilen ağrılar nedeniyle mümkün olmayabiliyor. Ancak, hafif egzersizler ağrıyı azaltma ve önlemede yardımcı oluyor. Sağlıklı ve dengeli bir diyetle birlikte düzenli egzersiz, kilo vermeye yardımcı oluyor.