AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen huzursuz bacak sendromu, yaşam kalitesini düşürür. Uyurken yaşanan bu sağlık sorunu sağlıklı bir uyku döngüsünü de etkiler. Uyumadan önce yapacağını yöntemle güzel bir uyku çekebilirsiniz. Yorganın içine bir kalıp lavanta sabunu koyarsanız...
Kasılma ve yanmanın yaşandığı bu sağlık sorunun alternatif tıptaki en doğal ilacı lavanta sabunudur. Lavanta sabunu yüksek oranda uçucu yağ barındırır. Güçlü bir kokusu da olan lavanta kasların yumuşamasını sağlar. Öte yandan solunum yoluyla alınan lavantanın mineralleri sinirleri yatıştırır. Kasılmaların önüne geçer. Kaslarda biriken asitleri azaltarak kas sistemini güçlendirir.
Kas sistemindeki yüksek asitleneme nedeniyle kaslarda kasılmalar ve sertleşme meydana gelir. Bu da özellikle vücudun hareketsiz olduğu sırada kasılmalara yanmalara yol açar. Genellikle uyku sırasında yaşanır. Demir eksikliği, enerji depolarında dengesizlik, aşırı nikotin, kafein alkol alımı, kas sisteminde genetiksek hastalıklar ya da serotinin miktarının kullanılan ilaçlar yüzünden yüksek olması nedeniyle görülen rahatsızlıktır.
Uyku sırasında aniden bacakları hareket etmede zorluk çekme
Üst bacak kısmında şiddetli ağırlar
Ağrıların gece saatlerinde artması
Yürürken ya da hareket sırasında bacaklarda hissizlik
Rahatsızlık biraz zor tespit edilir. Ancak kas sistemindeki asitlenmeyi azaltmak için tedavi uygulanır. Öte yandan demi eksikliğinin giderilmesi için ilaç ve besin takviyesi önerilir. Hastaların kafein ve nikotinden uzak durması gerekiyor. Bacakların uzun süre hareketsiz kalmaması için 20 dakika da bir 5 dakikalık hareketler tavsiye edilir.