Akşam yemek yemeyin uyarısını duymayan yoktur. Ancak bazı meyve ve sebzeleri akşam tüketmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Peki hangi besinler detoks etkisi yaratır? İşte yanıtı...
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER
1) Salatalık
Zayıflamak için ne yemeliyiz liste şeklinde besinler verilse keşke diyorsanız hayaliniz bu yazıda gerçek oluyor ve listemizin ilk maddesi de salatalık oluyor.
Salatalık yüksek oranda su içeren bir sebzedir. Günün her anında tüketilmeye uygundur.
Salatalık tüketerek vücudun su ihtiyacını karşılamış olursunuz. Ayrıca antioksidan bir sebze olduğundan dolayı metabolizma hızını da yükseltir.
Salatalığı cacık şeklinde tüketerek bağırsakların çalışmasına yardım edersiniz.
2) Tahıllı Ekmek
Zayıflamak için ne yemeliyiz diyeti diye bir şey olsaydı içinde kesin olacak gıdalardan biri de tahıllı ekmek olurdu.
Tahıllı ekmek, B vitaminleri açısından zengin bir ekmek türüdür. Uzun süre tok tutan ve lif içeren özelliği vardır.
Ekmek tüketilen öğünlerde ölçülü olacak şekilde tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Tahıllı ekmeğin besin değeri yüksek olduğundan dolayı, öğünlerde tokluk sağlanır.
Zayıflamak için ne kadar ekmek yemeliyiz sorusunun cevabı kişinin boy ve kilo endeksi ile yapısal özelliklerine göre değişir.
Zayıflamak için ne tür ekmek yemeliyiz sorusunun cevabı kaliteli atalık tohumlar içeren ve glüten oranı düşük ekmeklerdir.
3) Limon
Hızlı zayıflamak için ne yemeliyiz sorusunun cevabı metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırıcı besinlerdir.
C vitamini içeren limon, yağ yakımı için gerekli olan mineralleri barındırmaktadır.
Limonu salata soslarında ve içme suyunda tercih ederek kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
Özellikle zayıflamak için sabah aç karnına ne yemeliyiz diyorsanız limonlu suyu tercih edebilirsiniz.
Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık limonlu su içmek de zayıflamaya destek olacaktır.