Ödem pek çok kişide görülebiliyor. Özellikle sabahları meydana gelen ödem, güne bir adım geriden başlanılmasına neden oluyor. Ayrıca bazı ilaçların yan etkileri sebebiyle de ödem oluşabiliyor. Bazı besinler ödemlerin önlenmesine yardımcı olabiliyor. Söz konusu yiyecekler adeta sabah oluşan ödemlerin önüne geçiyor.
Sabah oluşan ödemin şiddeti ağır değilse, kolay bir şekilde atlatılabiliyor. Bu konuda tavsiye edilen ödem söktürücü besinler, adeta doğal ilaç oluyor. Magnezyum bakımından zengin olan besinler, bol oranda potasyum içeren besinler, B6 vitamini içeren gıdalar ve doğal idrar sökücü bitkiler ödemin atılması konusunda bir numaralı tercih olarak biliniyor.
Sabah Ödemini Sona Erdiren Besinler: Sade soda, yeşil çay, limon, mısır püskülü, kiraz sapı, karahindiba, elma, maydanoz, ıspanak, salatalık, havuç ve su.
Ayrıca yaşam tarzında yapılan değişiklikler de sabah ödeminin atılmasında aktif rol oynuyor. Söz konusu değişiklikler şu şekilde;
Düzenli uyumak sabah ödemine karşı faydalıdır.
Düzenli olarak egzersiz ve spor yapmak faydalıdır.
Vücudu ihtiyaç duyduğu süre kadar dinlendirmek önemlidir.
Stresten uzak durulması tavsiye edilir.