AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Ülke olarak çok zor bir süreçten geçiyoruz. Yaşanılan Kahramanmaraş depremleri ve ardından görülen büyük kayıp derin yaralara neden oldu. Ruhsal durumların ciddileşmesi uzmanlarda paniğe yol açtı. Çünkü toplumsal başlayan bu kayıplar ruhsal incinmelerin artmasıyla farklı hastalıkları doğurdu. Günlük aktiviteleri bile etkileyen ruhsal yaralara iyi gelen en iyi ilaç ise kitap okumaktır.
Uzmanlar kitap okumanın ruhsal etkilerini açıkladı. Düzenli okunduğunda bütün bedeni baştan sonra iyileştirdiği tespit edildi. Peki nasıl?
Ruhsal yaralar iletişim becerilerini geriletir. İçsel kapanma ve beyinsel duraksama da görülen bu durum sonrası kişinin kendini daha rahat ifade etmesi için kitap okumanın etkili olduğu söylendi.
Kitap okurken görülen ve algılanan kelimeler beyinsel işlevselliği artırır. Bu sayede beyin sabit bir duruma odaklanmaz. Uzmanlar faydalı dikkat dağınıklığı olduğunu vurgular. Sorgulama yeteneğini geliştirir.
İlk kez 1940'lı yıllarda yapılan araştırmalarda kitap okumanın ruhu iyileştirmede faydaları olduğu tespit edildi. Bunlar arasında en çapıcı olanı yarım saat odaklanarak okunan kitabın, dünyayı durdurduğu fark edildi.
Kitap okumak stresi azaltır. Kişinin bilgi birikimini artırarak özgüvenli olmasını sağlar. Hücrelerin aşırı strese maruz kalmasını engelleyerek yaşlanma etkilerini ortadan kaldırır.
İlginizi çekebilecek bir konuya sahip bir kitap alın.
Size iyi gelen evdeki en etkili alanı sessizleştirin.
Mum ya da spot ışık yakın.
Kitabın odaklanacağı ışığa doğru oturun.
Çay veya kahve alın yanınıza.
En rahat ev kıyafetlerini giyin.
Kelimelere odaklanarak okumaya başlayın.