AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Egzersizler, diyetler, yürüyüşler... Bazen ne yaparsanız yapın kilo veremezsiniz. Canan Karatay'a göre bunun 5 sebebi var. İşte "Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum" diyenlere 5 öneri...
CANAN KARATAY'A GÖRE KİLO VEREMEMENİN 5 SEBEBİ
1. Kilo verememenin nedenlerinden biri vücut ve organizmanın hücre ve hücre zarlarında Omega-3 gibi temel yağların ve fosfolitiplerin yani lipitlerin eksik olması ve bunun aksine Omega-6 yağların da aşırı miktarda bulunmasıdır.
2. Gizli alerji ve bilinmeyen bir sağlık sorunu hormonal dengesizliğe neden olabilir. Örneğin, faydalı diye tüketilen maydanoz, domates, kivi ve C vitamini zaman zaman gizli alerjileri tetikleyebilir.
3. D vitamini eksikliği de kilo vermeyi engeller. Vücudumuzun ürettiği doğal ve en güçlü antioksidan özelliği olan D vitaminin tüm vücut hücrelerinde reseptörleri bulunur. Eksikliğinde hücrelerimiz normal çalışmadığı için her türlü alerjik hastalık ve enfeksiyon hastalığı meydana gelmektedir. D vitamini bağışıklık için en önemli vitamindir.
4. Vücutta demir eksiklği varsa yine kilo verilemez. Aslında başta sinir ve stres olmak üzere birçok sıkıntının sebebi demir eksikliğidir. Tabii bu eksiklik dolaylı olarak kilo alımına sebep olur ve hormonların olumsuz etkilenmesi sebebiyle de kilo verme sürecini olumsuz etkiler.
5. 24 saat içinde yeterli su içmediğimiz zaman da kilo veremiyoruz. He rgün 2-2,5 litre kadar saf su içme alışkanlığını edinmemiz gerekiyor. İdrar renginin açık sarı olmasına dikkat edilmelidir.