Yaz kış su tüketimi her zaman çok önemli. Kışın rüzgar ve soğuk hava etkisiyle nem ihtiyacı artıyor. İşte detaylar...
KIŞ AYLARINDA SUYUN ÖNEMİ
Kış aylarında yeterli su tüketiminin, daha fazla stres altında olan bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı direnci artırıyor. Soğuk hava, düşük nem ve kapalı alanlarda geçirilen uzun sürelerin su kaybını artırabiliyor. Sıvı kaybını önlemek korumak için düzenli su içmek, vücut ısısının stabil kalmasına yardımcı olur.
Sıvılar, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını destekler. Kış aylarında su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp, vücudun daha iyi çalışması için de hayati bir rol oynar.
Kış aylarında, soğuk hava ve rüzgarın neden olduğu su kaybını telafi etmek için günlük su tüketimine özel önem verilmesi gerekiyor. Sağlıklı bireyler günde en az 10-12 bardak, yaklaşık 2-2,5 litre su içmeli.