Stres kaygı seviyesini yükseltir. Ancak bazı besinler kaygıyı düşürür. Peki hangi besinler kaygıyı azaltır?
KAYGIYI AZALTAN 5 BESİN
Somon, sağlık açısından çok faydalı bir besindir. Özellikle beyin sağlığında olumlu etkileri vardır.
Papatya çayı, sinirlerin yatışmasına ve uykusuzluğa iyi gelir. Sakinleştirici etkisiyle, anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Uyumadan 1 saat önce papatya çayı içerek vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Bitter çikolata, beynin işlevini iyileştirebilir ve vücuda enerji verir. Ayrıca morali düzeltir ve mutluluk verir.
Beyin sağlığı için çok faydalı olan zerdeçal, strese karşı etkilidir. Depresyon semptomlarını da hafifletir.
Yeşil çayın beyin güçlendirici etkisi vardır. Daha üretken ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca beynin yaşlanmasını da yavaşlatır.