Doymamış yağ asitleri arasında yer alan kuruyemiş, balık ve sağlıklı tohumlar damar yollarının tıkanmasını önlüyor. Sosyal medyada Kardiyolog bey olarak tanınılan Doç. Dr. Muhammed Keskin, çeşitli sağlık önerilerinde bulunuyor. İşte detaylar...
SAĞLIKLI VE UZUN ÖMRÜN SIRLARI
Genç yaşına rağmen kardiyoloji alanında ciddi başarılara imza atan ve Türkiye'de Girişimsel Kardiyoloji'nin fellow lisanslı kardiyologlarından biri unvanına sahip Doç. Dr. Muhammed Keskin, sosyal medya hesabında sağlıklı yaşam önerilerinde bulunuyor.
İnstagram'da 'kardiyobey' kullanıcı adıyla sağlık üzerine paylaşımlar yapan Kardiyolog Doç. Dr. Muhammed Keskin, yaptığı bir paylaşımda ömrü uzun ve sağlıklı tutacak 10 şey paylaştı. Günlük aktivitelerimizden, yediğimiz besinlere, spordan uyku süresine kadar birçok faktör sağlıklı yaşam için önemli rol oynuyor.
Başka hiçbir şeye dikkat etmeden ömrünüzü uzun ve sağlıklı tutacak 10 şey şöyle:
Yumurta, kırmızı et, balık, sakatat
Zeytinyağı, sirke
Kahve
Kuruyemiş
Orman meyveleri
Yoğurt
Güneş
Soğuk duş
Erken ve 8 saat uyku
Ağırlık kaldırmak
Daha önce de herkesin buzdolabında mutlaka bulundurulması gereken besinleri paylaşmıştı. Doç. Dr. Muhammed Keskin'in önerdiği besin listesi şöyle:
Kırmızı et
Yumurta
Doğal yoğurt
Fermente sucuk
Sirke
Et suyu
3 farklı renkte meyve
3 farklı yeşil sebze
Maden suyu