AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Bağırsak problemleri kadınlarda sık görülüyor. Bağırsak sağlığı zihinsel sağlık, bağışıklık sistemi, sindirim, hormon dengesi ve daha fazlası gibi yönleri etkiliyor. İşte bağırsakları harekete geçiren 3 efsane gerçek...
Efsane 1 : YOĞURT
Probiyotik yoğurt yemek bağırsak sağlığını korumak için yeterlidir. Fakat yoğurt faydalı olsa da lifler, farklı probiyotikler ve prebiyotikler açısından zengin çeşitli bir beslenme, sağlam bir mikrobiyom için hayati öneme sahiptir.
EFSANE 2: LİFLİ BESİNLER
Lifli meyve ve sebzeler bağırsakları çalıştırır. Bağırsaktaki farklı faydalı bakterileri desteklemek için meyve, sebze ve tahıllardan elde edilen çeşitli lif kaynakları gereklidir.
EFSANE 4: BAĞIRSAK İYİLEŞMESİ İÇİN DÜZENLİ EGZERSİZ
Bağırsak hareketliliği için egzersiz çok önemli. Fakat birçok kişinin en sık yaptığı şey egzersizi kısa süreli uygulamak. Gözden kaçırdıkları şey, bağırsak sağlığı dengesizliklerinin gerçek anlamda iyileşmesi için gereken temel zaman ve tutarlılık unsurudur. Bağırsak sağlığı için düzenli egzersiz yapılmalıdır.