Yüz yogası rutinleştiğinde yüzünüzü yaşlanma etkilerine karşı korur. Peki yüz yogası nasıl yapılır? Yüz yogasının incelikleri nelerdir? İşte detaylar...
Yüz yogası haftada 3 kez yapılmalıdır. Yanak egzersizleri elmacıkları yukarı çekerken, göz egzersizleri kırışıklıkları açar.
YÜZ YOGASI HAREKETLERİ
Zürafa Yüz Pozu
Yukarı bakın ve boynunuzu uzatın. Sonra başınız geriye doğru eğilirken, dilinizi dudağınızın üstüne doğru itmeye çalışın. İşaret parmağınızı boynunuzu aşağı çekmek için de kullanabilirsiniz. 25 saniye bu şekilde kalın. İlk pozisyona dönün ve hareketi tekrarlayın.
→ Bu hareket, çene ve boyun bölgesini toparlayan, sarkan cildi ve çeneyi düzelten anti aging için en iyi yüz egzersizlerinden biridir.
Yanak Pozu
Ağzınızdan derin nefes alın. Nefesi tutun ve yanaktan yanağa kaydırın. Bunu mümkün olduğu kadar yapın ve 8 veya 10 kez tekrarlayın.
→ Bu hareket, yanak kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur ve size kalkık, tonlanmış ve dolgun bir yanak verir.
Kaş Çatma Pozu
Sağ işaret parmağınızı ve orta parmağınızı sağ kaşınızın dış ve iç köşelerine, sol işaret parmağınızı ve orta parmağınızı sol kaşınızın dış ve iç köşelerine yerleştirin. Yukarı bakın ve gözlerinizi kısın. 2 saniye bu şekilde kalın ve sonra rahatlayın. Bunu 6-8 kez tekrarlayın ve 10 saniye boyunca gözlerinizi kapatarak bitirin.
→ Bu hareket kaz ayakları ve sarkık göz kapakları için yararlıdır.
Şaşıran Yüz Pozu
Düz durun, kaşlarınızı olabildiğince kaldırın ve gözlerini olabildiğince açın. Sonra ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın. Sonra bu 8-10 kez tekrarlayın.
→ Bu egzersiz alnınızı düzeltir ve kırışıklıkları önler.
Temelde, her yaştan insanlar yeniden şekillendirmek ve gençleşmek ya da yaşlanma belirtilerini geciktirmek için yüz yogalarından yararlanabilir. Yüz egzersizleri, elimizden gelenin en iyisini yapmamızı ve iyi hissetmemizi sağlar.