Yoğurt tüketmek bir alışkanlık haline gelmeli. Yoğurt içerisindeki doğal yağlar vücudu besliyor. Hastalıklara karşı koruma sağlıyor. İşte faydaları saymakla bitmeyen yoğurdun faydaları...
DİYET BESİNİ YOĞURT
"Canlı ve aktif kültürleri" ve D vitamini ile bu fermente gıda, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi uyarabilir.
Yoğurt alırken yağsız veya yağ içerenleri tercih edebilirsiniz.
Çünkü yoğurtlarında bulunan yağlar, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi sağlığımız için faydalı seçenekler içermektedir.
Yoğurt aynı zamanda yağ yakan yiyecekler arasında harika bir seçenektir.
Bir porsiyon olarak 100 gr yoğurt bile 10 gr protein içerir.
Yağ yakma özelliliğinin yanında aynı zamanda mükemmel bir atıştırmalıktır.
Ancak yoğurt tercihinizde şeker eklenmemiş ve doğal olanlarını seçmeye özen gösterin.
Yoğurda ekleyeceğiniz meyveler, kuruyemişler veya bal onu daha sağlıklı bir hale getirecektir.