Dipdiri hafıza için araştırılmış besinler! Fil tarihini hatırlayacaksınız

Hafıza kaybının ve unutkanlığın önüne geçen çeşitli besinler var. Beyni koruyan en önemli detay ise her gün yeterli miktarda su içmek. Peki hangi besinler hafızayı dirileştirir?

AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

Hafıza yeni deneyimler ve sağlıklı besinlerle kendini yenileyebilir. Peki hangi besinler unutkanlığın önüne geçer? Hangileri hafızayı kuvvetlendirir? İşte yanıtı...

DİPDİRİ HAFIZANIN SIRRI BESİNLER

Yaban mersini: Yapılan araştırmalara göre yaban mersini adeta bir antioksidan deposu. Strese karşı savaşan yaban mersini hafıza koruyucudur.

Balık: Omega-3, Omega-6 yağ asitleri bakımından çok zengin olan Balık beyin hücrelerini yeniliyor.

Ceviz: Doymamış yağ asitleri en fazla ceviz, fındık ve bitkisel tohumlarında yer alır. Bu kuruyemişler beyin sağlığını korur.

B VİTAMİNİ

B vitamini yoğurt (doğal), et, balık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzelerde mevcuttur. Bu besinleri ölçülü olarak tüketmek beyin sağlığına katkıda bulunur. B vitamini eksikliği beyin ve sinir sisteminde bazı hasarların oluşmasına neden olabilir. B vitamini aynı zamanda sinir iyileşmesinde de görev alır. Şeker hastalığına bağlı nöropatik ağrıları tedavi etmekte faydalı etkisi mevcuttu