Sabah öğünü günün en önemli beslenmesidir. Kahvaltıda zihin açan besinlere ağırlık verilmeli. Bu sizi gün boyu zinde tutar. Daha enerjik hissetmenizi sağlar. Bunun dışında reçel, ekmek, çikolata gibi besinler bunama ve unutkanlık yapıyor. Peki Canan Karatay'a göre sabahları ne yemeli? İşte yanıtı...
SABAHLARI NE YEMELİ?
Karatay diyetine göre, sabahları bol süt, şekersiz çay, ayran içilebilir. Bir Türk kahvesi fincanı taze sıkılmış meyve suyu karbonhidrat ve günlük C vitamini kaynağı olarak yeterli olacaktır. Fazlasına ise gerek yok. Ayrıca tatlı, bal, reçel gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar yenmemelidir.