Canan Karatay, kilo vermek isteyenlere önemli uyarılarda bulundu. Hem sağlıklı yaşam için hem de kilonun korunması için sağlıklı yaşamı öneren Canan Karatay, kilo vermek isteyenlere tavsiyelerde bulundu.
Sağlıklı yaşam konusunda önerilerde bulunan Canan Karatay, uyurken de kilo verilebileceğini açıkladı.
Canan Karatay'a göre, yemek yedikten 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormonu, yağ yakımını sağlayarak enerji veriyor. Fakat yemekten sonra salgılanan insülin hormonu, yağların depolanmasına sebebiyet veriyor. Leptin hormonu, saat gece 2 ile 4 arasında daha fazla salgılanıyor. Akşam saat 8'den sonra yemek tüketilmemesi, gece yarısında leptin hormonunu ortaya çıkartıyor. Bu da kalça ve göbek yağlarının yakılmasına yardımcı oluyor.
Sağlıklı bir yaşam sürdürülebilmesi için kilo vermenin gerekli olduğunu belirten Canan Karatay, kilonun korunması için de beslenmenin önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca Canan Karatay, hastalıklardan korunmak için de sağlıklı beslenilmesi gerektiğini vurguluyor.
Son yıllarda diyet ürünlerinin sürekli arttığını belirten Canan Karatay, insan sağlığının tehlikeye girdiğini de belirtti. Özellikle içerisinde aspartam bulunan diyet içeceklerinin vücutta zararlı bir maddeye dönüştüğünü belirten Canan Karatay, o maddenin şeker hastalığı ve kanser riski oluşturduğunu belirtti. Bunun yanı sıra mısır şurubundaki fruktozun en tehlikeli şeker olduğunu vurgulayan ünlü doktor, ilgili şurubun kanser hücrelerini beslediğini vurguluyor.
D vitamininin sağlıklı kilo verme sürecinde vücutta doğal ve güçlü bir antioksidan olduğunu belirten Canan Karatay, D vitamini tüketilmediği durumda kilo vermenin mümkün olmadığını vurguladı. Ayrıca süt ürünleri, ton balığı, yumurta, yulaf ezmesi ve tereyağı gibi besinlerde D vitamini olduğunu belirtti. Bunun yanı sıra D vitamini için en önemli kaynağın güneş ışığı olduğunu vurguladı.