Zayıflama sürecine girecek birçok insan, öncelikle çeşitli diyet formüllerini araştırıyor. Çünkü belirli programların daha kolay zayıflatabileceği düşünülüyor. Öte yandan bu noktada Canan Karatay'ın da adeta ezber bozan bazı önerileri bulunuyor.
Canan Karatay, diyet olmadan zayıflamanın 2 yolunu öneriyor. Nitekim kahvaltıda yumurta, ara öğünlerde mutlaka meyve ve sebze tüketilmesini tavsiye eden Canan Karatay, gün içinde hareket edilmesini, yürüyüş ya da spor yapılmasını öneriyor. Öte yandan ünlü doktor, diyetsiz zayıflamanın 2 yolundan da bahsediyor.
Diyet yapmadan zayıflamanın bazı yolları bulunuyor. Ayrıca Canan Karatay'da bu yollardan bazılarına değiniyor. Nitekim diyetsiz zayıflamanın söz konusu 2 yolu aşağıda yer alıyor.
Dengeli Uyumak ve Beslenmek: Dengeli uyku ve beslenme, vücut dengesinin düzenlenmesinde yardımcı olur.
Yemek Saatlerine Dikkat Etmek: Yemekten 4-5 saat sonra leptin adlı hormon devreye girerek yağları yakıyor. Bu hormon, depolanmış yağları kan şekerine dönüştürerek gerekli enerjiyi sağlıyor. Hormon sabah 02-05 saatleri aralığında en yüksek seviyede salgılanıyor. Salınımın gerçekleşmesi için saat 20:00'den sonra yemek tüketilmemesi öneriliyor. Zira bu sayede diyetsiz zayıflamak daha kolay bir şekilde gerçekleşebilir.