Çağla Şıkel kaslı ve sağlıklı vücuduyla görenleri kendine hayran bırakıyor. Çağla Şikel nasıl zayıf kalıyor? Ne yiyor ne içiyor? İşte yanıtı...
ÇAĞLA ŞIKEL'İN BESLENME RUTİNİ
Avokado
Kırmızı lahana
Semiz otu
Pazı
Ispanak
Yulaf
Chia tohumu
Orman meyveleri
Kahve
Yatmadan önce bir bardak yeşil çay
ÇAĞLA ŞIKEL'İN ÖĞÜNLERİ
Kahvaltı: 2 yumurta ve avokado, peynir, yeşil biber, ceviz, badem, ceviz, çam fıstığı
Öğle : Yulaf, biraz süt ve meyve. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve Frenk üzümü gibi orman meyveleri ya da muz ve çilek olabilir.
Akşam yemeği: Etin yanında dereotu, haşlanmış mercimek salatası ve yoğurt olabilir. Yoğurdun yanında turşu olabilir. 2-3 gün arka arkaya et yememeye özen gösteriyorum. Kabızlık sorununa neden oluyor.
YEMEKLERDE ALTERNATİFLER
Köfte, bonfile et ya da somon balığı(haftada bir gün), tavuk ve but haşlanmış olarak tüketiyorum.
SEBZE ÖNERİLERİ
Ispanak, turşu, yoğurt, yeşil fasulye, kuru fasulye, yeşil mercimek, nohutla pancarla karışık humus
SALATA ÖNERİLERİ
Kırmızı lahana, marul, çiğ şekilde, kuzu kulağı, tüm yeşillikler, pazı, ıspanak