Kalp sağlığını koruyan besinlerin başında zeytinyağı bulunuyor. Aynı zamanda kan şekerini dengeliyor. İşte uzun ömürlü insanların sofralarından eksik etmediği besinler...
MUHTEŞEM 3 BESİN
ZEYTİNYAĞI
Vücuttaki serbest radikallerin dengesizliğinin neden olduğu iltihaplanmayı ve oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir. Zeytinyağı açısından zengin bir diyet, başta şunlar da dahil olmak üzere daha düşük kronik hastalık riski ile ilişkilendirilmiştir;
kalp hastalığı
2 tip diyabet
metabolik sendrom
belirli kanser türleri
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından yüksektir. Serbest radikaller, normal hücre işleyişinin bir yan ürünü olarak ortaya çıkan kararsız moleküllerdir. Yeşil çay, özellikle polifenol adı verilen antioksidanlarda yüksektir.
YAĞLI BALIKLAR
Yağlı balıklar, sağlığı iyileştiren ciddi bir mineral ve vitamin deposudur. Yağlı balıkların içerisinde bolca bulunan uzun zincirli omega-3 yağları kalp hastalığına, iltihaplanmaya ve diğer birçok soruna karşı faydalıdır.