Hazır ve paket beslenme sağlığımızı elimizden alıyor. Kanserojen içeren besinlerin başında ise cips, burger, dondurulmuş gıdalar geliyor. Peki hangi besinler kilo almaya neden olur? Hangileri belimizi kalınlaştırır? İşte yanıtı...
BEL ÖLÇÜLERİNİ KALINLAŞTIRAN BESİNLER
NOODLE
Noodle öğrencilerin tercih ettiği pratik ve hızlı yemeklerden olsa da ne yazık ki göbek yapan yiyeceklerin başında geliyor. 1 tabak noodle yani 8 kaşık noodle da 464 kalori bulunuyor.
DONUT
Donut lezzetli olmasının yanı sıra bol kalorili. Bir tanesinde 260 kalori bulunuyor. İki üç adet yediğimizi düşünürsek fazlaca kalori alırız. Dolayısıyla incecik bir bel için arada sırada donut yemek daha doğru bir karar olacak.
CİPS
Glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş gıdalar vücutta hemen yağ olarak depolanır. Bunlardan biri de cips. Sadece 15 adet cips de yaklaşık 160 kalori bulunuyor. Cips yerine yağsız patlamış mısır tercih ederseniz daha sağlıklı bir tercih yapmış olursunuz.
SOSİSLİ SANDVİÇ
Sosisli sandviçte 390 kalori bulunuyor. Üzerine ketçap, mayonez, hardal eklediğinizde bu kalori değeri artıyor. Eğer incecik belim olsun diyorsanız bu yiyecekten uzak durmalısınız.
ETLİ PİZZA
Pizza aslında sağlıklı bir yiyecek. Ancak sosisli, jambon gibi etli pizzaların sadece bir diliminde 300 kalori bulunuyor. Dolayısıyla pizza tüketimini abartmamakta fayda var.
BURGER
Fast food denilince ilk akla zararlı yağlar geliyor. Bir dev burger, tek başına 1.000 kalori ve 75 gram yağ içeriyor. Kalın belli olmak istemiyorsanız burgerlerden uzak durmalı onun yerine yağsız kıymadan yapılmış burgerleri tercih etmelisiniz.
PATATES KIZARTMASI
Bir porsiyon patates kızartmasında 536 kalori bulunuyor. Üzerine ketçap, mayonez gibi soslar eklediğinizde kalori miktarı daha da artıyor.
DONDURULMUŞ GIDALAR
Dondurulmuş gıdalar pratik, kolay ancak fazlasıyla trans yağ içeriyor. Bu gıdaları tüketmek kolayınıza geliyorsa, egzersiz yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor.
HAZIR MEYVE SULARI
Meyve suların içinde tatlandırıcı ve göbek yapıcı maddeler bulunuyor. Dolayısıyla katkı maddeli kapalı meyve suları göbeğin yağlanmasına ve belinizin kalınlaşmasına neden olabiliyor.
KIZARTMA TÜRÜNDE YİYECEKLER
Bol yağ kullanılan herhangi bir kızartma kısa zamanda göbek olarak geri dönebilir.