Diyanetin 2017 yılı imsakiyesine göre bugün sahur vakti kaçta giriyor, iftar saat kaçta açılacak? İstanbul , Ankara, Bursa, Balıkesir, Çanakkale, Edirne ve Diyarbakır başka olmak üzere il il imsak vakti ve iftar ezan saatleri. İstanbul İmsakiyesine göre bugün iftar vakti saat 20.35'de giriyor. Ramazan'da bu sene 17 saati aşkın süre oruçlu olunuyor. Haliyle tok tutan yiyeceklere ve en önemlisi de susuzluğa derman olacak içeçeklere ihtiyaç duyulacak. Peki sahurda tok tutan yiyecekler listesinde neler var?
İL İL AKŞAM EZANI SAATLERİ İÇİN TIKLAYINIZ
Ankara iftar saati 20.16
Adana iftar saati 19.58
Antalya iftar saati 20.16
Erzurum iftar saati 19.43
İstanbul iftar saati 20.35
Çanakkale iftar saati 20.43
Eskişehir iftar saati 20.25
Diyarbakır iftar saati 19.41
Erzincan iftar vakti 1949
Gaziantep iftar vakti 19.50
Mersin iftar vakti 20.00
Samsun iftar vakti 20.07
İzmir iftar saati 20.35
Kayseri iftar vakti 20.02
Konya iftar vakti 20.12
Bursa iftar vakti 20.32
Kocaeli iftar saati 20.31
Balıkesir iftar vakti 20.35
SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER LİSTESİ : Sahurda tok tutan yiyecekler listesinin başına uzmanlar ekmeği koyuyor. Elbette beyaz ekmek değil tam tahıllı ya da çavdar ekmeği öneriliyor. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim ekmek ihtiyacınız olan karbonhidrat için bire-bir çözümdür.
SAHURDA ÇAY İÇMEYİN ÇÜNKÜ...
Şayet sahurda çay içmek gibi bir alışkanlığınız varsa bundan da vazgeçin. Çünkü çay içeriği itibariyle idrara çıkma oranını artırır. Bu da vücuttan hızlı bir şekilde su atılması manasına gelir. Bu yüzden oruçluyken çok susuzluk çekebilirsiniz.
TEREYAĞINDA YUMURTA TOK TUTAR : Sahurda yumurta tok tutar. Neden mi? Bilinen iki çeşit örnek proteinden biri anne sütü diğeri yumurtadır. Anne sütünden sonra en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor.
SAHURDA ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI YİYİN : Sahur sofrasında tuzlu yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Ancak zeytin hariç. Profesör Doktor Canan Karatay sahurda tok tutan yiyecekler listesine zeytin ve zeytinyağını da alıyor ve şunları söylüyor;