Beyne zarar veren besinler! ��te uzak durulmas� gereken yiyecekler

T�ketti�imiz besinler, sadece kilo al�p vermemizi sa�lam�yor. G�n i�erisinde yedi�imiz besinler beyin sa�l���m�z� da ciddi anlamda etkiliyor. ��te beyin sa�l���n� olumsuz etkileyen yiyecekler...

1. Alkol

Alkol�n karaci�eri iflas ettirdi�i bilinmektedir. Ancak az bilinen di�er etkisi de beyni bitirip t�ketti�idir. Sa�l�kl� d���nme yetene�ini zay�flat�r, haf�zay� da t�ketir. K�sa vadede alkol b�rak�ld��� takdirde etkileri belli bir d�zeyde onar�labilmektedir. Ancak uzun s�reli kullan�mlarda kal�c� hasarlara da yol a�abilir.

2. �eker ve �eker �r�nleri

Uzun s�reli �eker kullan�m� n�rolojik problemlere sebep olur. Ayr�ca haf�zay� da zay�flatt��� tespit edilmi�tir. ��renme kabiliyetini zaafiyete u�ratt��� da ifade edilmektedir. Bu sebeple �ekerden uzak durmak gerekir.

3. Fast Food

Yak�n zamanda Montreal �niversitesi'nde yap�lan bir ara�t�rma fast food �r�nlerinin beynin kimyas�n� de�i�tirdi�ini ortaya koymu�tur. Bu da depresyon ve anksiyete sorunlar�na yol a�maktad�r.

Fast food �r�nlerinin i�indeki katk� maddelerinin ��renme bozuklu�u, motivasyon eksikli�i ve haf�za zay�fl���na da yol a�t��� kan�tlanm��t�r.

4. K�zarm�� yiyecekler

B�t�n i�lenmi� yiyecekler kimyasallar, katk� maddeleri, yapay tatland�r�c�lar ve koruyucular i�erir. Bunlar hem �ocuklarda hem yeti�kinlerde ciddi beyin hasarlar�na yol a�ar.

K�zarm�� veya i�lenmi� g�dalar beyin sinirlerini zedeler. Baz� ya�lar ise di�erlerine g�re daha zararl�d�r. Do�adaki en toksik ve tehlikeli k�zartma ya��n�n ise ay�i�ek ya�� oldu�u tespit edilmi�tir.

5. ��lenmi� veya �nceden pi�irilmi� g�dalar

T�pk� k�zarm�� g�dalar gibi i�lenmi� g�dalar da merkezi sinir sistemine zarar verir. Bu da dejeneratif beyin bozuklu�una yol a�ar. �leriki ya�larda Alzheimer'a neden olur.

6. �ok tuzlu g�dalar

Tuzun kalbe zarar verdi�ini herkes bilir. Bilinmeyen �ey ise tuzun i�indeki yo�un sodyum beyne de zararl�d�r ve d���nme yetene�ini zay�flat�r. Zekay� da geriletti�i ispat edilmi�tir.

7. ��lenmi� proteinler

Proteinler kas yap�c�d�r. Et ise en y�ksek kalitede ve en zengin protein kayna��d�r. Ancak sosis, salam, sucuk ve benzeri g�dalar gibi i�lenmi� proteinlerden uzak durulmal�d�r.

Do�al proteinler sinir sistemini yap�land�r�rken, i�lenmi� proteinler tam tersini yapar. Yani sinir sistemini tahrip eder.

8. Trans ya�lar

Kesinlikle her t�rl� trans ya�dan uzak durulmal�d�r. Trans ya�lar bir �ok ciddi soruna yol a�ar. Kalp sorunlar�, kolesterol ve obezite bunlar�n en �ok bilinenidir.

Az bilinen ise beyne de olduk�a zarar verdi�idir. Refleksleri �ld�r�r, beyin i�levinin kalitesini d���r�r. Ayr�ca fel� riskini de maksimum d�zeye ��kar�r. Alzheimer benzeri etkileri de uzun vadede ortaya ��kar.

9. Yapay tatland�r�c�lar

�nsanlar zay�flamak i�in �eker yerine yapay tatland�r�c� kullan�rlar. Bunlar�n daha az kalori i�erdi�i do�ru olsa da faydas�ndan �ok zarar� vard�r. Uzun kullan�mlarda beyin hasar�na ve zihinsel bozukluklara yol a�ar.

Beyne zarar veren besinler! ��te uzak durulmas� gereken yiyecekler

Sa�l���m�z i�in t�ketmemiz ve uzak durmam�z gereken besinler bulunuyor. Kimi besinler sa�l���m�z i�in olduk�a faydal�yken kimi besinlerin de v�cudumuza verdi�i zarar olduk�a fazla. Peki beyne zarar veren besinler nelerdir? ��te merak edilenler...

Sa�l��m�z i�in t�ketmemiz ve uzak durmam�z gereken besinler bulunuyor. Kimi besinler sa�l��m�z i�in olduk�a faydal�yken kimi besinlerin de v�cudumuza verdi�i zarar olduk�a fazla. Peki beyne zarar veren besinler nelerdir? ��te merak edilenler...