Türk tiyatro ve sinemasının usta ismi Ayten Gökçer kimdir?
Türk tiyatro ve sinemasının usta ismi Ayten Gökçer kimdir?
Yüzmeden önce nasıl beslenilmeli?
Sıcak ve nemli havaların yaşandığı yaz döneminde; uzayan geceler ve değişen yeme alışkanlıkları nedeniyle mide rahatsızlıkları artış gösteriyor.
Midede şişkinlik, yanma, reflü ve düzensiz beslenmeyle gelen kabızlık özellikle yemek sonrasında tatsız bir biçimde ortaya çıkıp, yaz aktivitelerine gölge düşürebiliyor. Doç. Dr. Serdar Akça şunları dile getiriyor; “Fiziksel aktivite yaparken midenin dolu olması, hem yediklerin ağza gelmesine yol açar; hem de sindirim sistemine kan akımı arttığı için kaslardaki performans daha düşük olur. Havuz ve denize girilecekse, yemekten en az iki saat geçmesi tavsiye edilir. Enerji ve mineraller için muz gibi bir meyve ya da kuru üzüm, incir gibi kuru meyveyi aktivite öncesinde tüketmesi, performansı artıracaktır. Tok karnına denize girildiğinde mide krampı olacağına dair düşüncenin ise bilimsel bir dayanağı yoktur.”
-
Kategori:SAĞLIK
-
Eklenme Tarihi:29.06.2020 09:26
-
Güncellenme Tarihi:29.06.2020 09:26
- Kategori Videoları
Diğer İçerikler
